Skincare do zero: a tua rotina básica de pele em 4 semanas

O caminho, sem ruído

Este curso é para quem quer cuidar da pele e não sabe por onde começar, ou já comprou produtos a mais sem perceber para que servem. Começas por descobrir o teu tipo de pele com um teste de observação feito em casa, em dois dias. Depois montas a rotina mínima: limpar sem agredir, hidratar com a textura certa e proteger do sol todos os dias, com a quantidade e a reaplicação recomendadas por sociedades de dermatologia. Aprendes a ler a lista de ingredientes, a identificar perfume, a interpretar frases como "não comedogénico" e a perceber para que servem ingredientes comuns, como ácido hialurónico, niacinamida ou retinóides, sem promessas. Vês como fazer um teste de tolerância, introduzir um produto de cada vez e corrigir hábitos que estragam a rotina. O projeto final é o teu plano de pele: ficha, rotina, registo diário e fotos comparáveis durante 4 semanas, com uma revisão no fim. Ficas também a saber que sinais pedem uma consulta de dermatologia. O curso é em texto, sem vídeo, com exercícios práticos em cada aula. Não fala de marcas nem faz diagnósticos.